夏目ゆき 「夏目ゆき」の記事

サラダも主食になる!テイクアウトもできる東京のサラダ専門店10選

サラダイメージ

前日に食べ過ぎたときや、お肉ばかり続いた時は、フレッシュな野菜をたっぷり摂りたくなりますよね。 かといって、一人暮らしだったりすると、たくさんの種類のお野菜を買っても、気がつけば冷蔵庫でお野菜が悲しい姿になっていたりする…

肌トラブル・むくみ・胃腸の不調に「ハトムギ(ヨクイニン)」効能・レシピ・副作用をご紹介♪

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「生薬」「漢方」って聞くと、「薬」のイメージがどうしてもしてしまいますよね。 でも、「クコの実(ゴジベリー)」や「トウモロコシのひげ」だったり、割と食事や飲み物のように取り入れられる生薬もあるんですよね。 今回は、肌トラ…

【東洋医学のキホン】カラダを温める食べ物リスト

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  暑い夏でもエアコンがきつくて冷えたり、汗や雨でカラダが冷えたり、さらに生理中は、お腹が冷えるってこともありますよね。 さらに、女性は陰陽でいうと陰に属すことから、男性と比べると冷えやすいという体質だったりし…

「レクチンフリー」次のグルテンフリーと言われる理由・ダイエットと美容・健康の効果とは?

レクチンフリーアイキャッチ

このブログでも紹介していますが、「グルテンフリー」は、もう多く知られていますよね。 今さら聞けない!グルテンフリーとは?どんな食材・食品がある?効果とメリットは? 最近は、グルテンに不耐性やアレルギーのある人以外は、グル…

「本気で便秘を解消したい!」体質改善に試してほしい12の食べ物・ツボ・マッサージ・漢方

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現代女性のお悩みベスト10に入る「便秘」。 女性だけでなく男性でも悩んでいる人も多いと聞きますよね。 出ない辛さに加えて、キリキリと激痛を伴う腹痛や腰痛、ひどい場合は吐き気までするって人もいると聞きます。 即効性を求める…

ミルクは牛乳だけじゃない!自家製アーモンドミルクの作り方・レシピ・植物ミルクの効果・効能は?

アイキャッチ ミルク

きっと、あなたも子どもの頃は欠かさず飲んでいたのではないでしょうか? それは「牛乳」のこと。 かつて「牛乳は必ず飲もう!」という時代がありました。 でも、昨今は、その時代よりも牛乳がカラダにもたらすメリットを聞く機会は減…

ランチにも女子会にもオススメ!東京で人気の薬膳料理レストラン 5選

「体の内側からキレイになりたい!」という美意識の高い女性たちが喜んでもらいたくて、女子会にもランチにもおすすめの東京の薬膳料理レストランを選んでみました。 そのおしゃれな雰囲気は女子会にもピッタリ。 また、ランチ利用にも…